“首先，端坐，闭上双眼。”皇后低声指导，嫔妃们依言照做。
“将双手轻轻放于膝上，感受自己的身体与地面接触的稳定感。”
“吸气——，感受空气进入体内，让气息流转于肺腑之中。”
“吐气——，将体内所有的疲惫与不安，随着气息排出体外。”
“保持这样的节奏，让呼吸与身体连结，让意识与当下合一。”
皇后的声音低柔而带有引导性，嫔妃们跟随着她的节奏缓慢呼吸，心境逐渐平静下来。
……
“这……臣妾从未这样感受过自己的呼吸。”惠妃连心荷轻轻睁开双眼，微微喘息，语气中带着几分不可思议的轻松感，“这种感觉……像是自己变得轻盈了。”
“确实如此。”皇后微微一笑，“当你们学会掌控自己的呼吸，便能掌控自己的心境。不论身在何处，不论遭遇何事，呼吸都是你们最稳定的依靠。”
昭容凤倾月嘴角带着一抹笑意，“娘娘的这堂课，可比任何宫廷心计之术都要实用。”
-*萧芷嫣（慧贤妃）虽然仍是维持着一贯的矜持与冷静，但眼底已闪烁着对这堂课的认可：“臣妾原以为，后宫的安稳取决于权谋，但今日才明白，内心的安稳，才是真正的力量。”
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