由于在场的学员都是没有舞蹈基础功底，而且已经是高中生，身体的肌肉、骨骼、韧带、关节这些部分都已经基本定型，不具备小孩时候那样的可塑性，所以最开始，萧老师便让所有人都跟着她在悠扬的音乐伴奏下先做着一套用于松活肢体的热身运动，一边活动拉伸着肢体，一边讲解着这些运动中涉及到的动作姿势对于哪些身体部分有作用，直到将所有的关节和肌肉都活动开，身体都开始出汗，才正式教授芭蕾的基础课程。
芭蕾有着“开”、“绷”、“直”、“立”四个特征，“开”，指舞者的肩、胸、胯、腹、踝五个部位左右对称向外打开；“绷”，指舞者肢体的各个部位，尤其是膝关节、踝关节、脊柱和脊椎都绷紧；“直”，指舞者的背部如门板一样向上挺直；“立”，指舞者使头颅、躯干和四肢作为一个整体傲然挺立。
萧老师以自己作为示范，展现了一番芭蕾基础中的坐姿，讲解着其中的各种要点，然后，就让学员们进行半小时的坐姿练习。
在老师的指点下，每个学员都坐在地上，让双腿伸直，膝盖下着地，双脚绷脚尖，尽量向前伸，双手放在身体两侧，微微向前，中指尖着地，与此同时，头部、脖子、后背、尾椎骨在一条直线，像是靠着一堵看不见的墙，肩部微微放松，眼晴看正前方。
虽然看起来简单，但是要保证每一个动作都做到位，并不是一件容易的事情，即使知道要领，二十个学员里也有一半都坐得没那么安稳，总是会不由自主地让身体动弹了一下。
在坐姿练完了之后，萧老师又开始教授芭蕾基础中的站姿，同样是要求进行半小时的站姿练习。
一个个身上微微出汗的少女站在把杆前，按照老师的指导，将双手扶在把杆上，双脚尽量地外开，十趾紧贴着地面，双腿夹得很紧，放松上半身，收腹的同时，臀部也夹紧，双肩自然下垂，脖子伸长，下巴微微上抬，让自己整个身体向上延伸，拉长。
在这个过程中，萧老师不断地矫正着学员们在站姿中的错误，为了确保双腿夹紧不放松，她给每一个学员膝盖之间都夹了一张很薄的纸，告诉她们不能让这张纸落下。
作为这一批二十个新学员中唯二没有被老师纠正过姿势的学员，尤亚与李小静都得到了老师的表扬，因为她们确实都是没有任何实际的舞蹈基础，却能在第一次进行芭蕾坐姿和站姿的练习时就能做到没有差错。
看着镜子中保持着芭蕾站姿的自己，尤亚有些恍惚，现在的她，正在以女孩子的身体，穿着芭蕾体服、芭蕾大袜和连体软底鞋，与一群相同年纪的女孩子一起在芭蕾教室里学习芭蕾，做着一天前还是男生时候的自己根本无法想象的事情。
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