广濑再次按照相同的程序进行操作。他对结果感到惊讶——在海达的查克拉储备中，很少、非常少，但是在一天之内就有所增加。他问海达昨天做了什么。海达告诉他昨天的全部日程，主要是训练，当时他的脸上出现了一种不解的表情。广濑点头说：“海达，你第一次尝试把叶子粘在头上已经很棒了，不要担心，你会随着不断练习同样的动作而变得更好。所以继续努力吧。”
凯达还感谢广濑让他回到自己的位置上。
广濑点了点头，在他的脑海中思考着他为两个徒弟准备的训练计划后说：“我看你们两个人都很认真地对待自己的训练，所以我就直接给你们训练计划吧。如果你们在锻炼过程中遇到问题，可以来找我。这该死的办公室工作让我没有多少空闲时间。”
之后，他把一张纸递给他们，上面详细写着每天需要做的锻炼，包括跑步、拉伸和游泳，每周七天都有安排，还有一天是休息日。凯达读完训练计划后问道：“叔叔，为什么有一天什么也不用做？”
"凯达，给你的身体放假和锻炼一样重要。事实上，如果你每天都在运动，那么这一天就更应该休息，不要做任何运动。只是享受和玩耍，你们还年轻，"广濑笑着说。
看到他们没有更多的疑虑，老人回到他的办公室，Kaida和Yomi开始了她们的练习。
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章节：改进
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